Sabtu, 19 Maret 2011

Stress dan Sumbernya

Stress adalah tanggapan yang menyeluruh dari tubuh terhadap setiap tuntutan yang datang di atasnya. 

Gejala-gejala terkena stress
manusia merupakan kesatuan antara jiwa dan badan, roh dan tubuh, spritual dan material. Karena itu, bila terkena stress segala segi dari kita terkena,  (Agus M, 1994)
picture from here
Gejala fiskal
  • sakit kepal, pusing, pening
  • tidur tidak teratur: insomnia (susah tidur, tidur terlantur, bangun terlalu awal)
  • sakit punggung terutama bagian bawah
  • mencret-mencret dan radang usus besar
  • sulit buang air besar
  • gatal-gatal pada kulit
  • urat tegang-tegang terutama pada leher dan bahu
  • terganggu pencernaanya 
  • tekanan darah tinggi atau serangan jantung
  • berkeringat
  • berubah selera makan
  • lelah dan kehilangan daya energi 
  • bertambah banyak melakukan kekeliruanatau kesalahan dalam bekerja dan hidup
Gejala Emosional
  • gelisah atau cemas
  • sedih depresi dan mudah menangis
  • mood berubah-ubah
  • mudah marah
  • gugup
  • rasa harga diri yang menuurn dan rasa tidak aman
  • terlau peka dan mudah tersinggung
  • marah-marah
  • gampang menyerah
  • emosi mengering kehabisan sumber daya mental
Gejala Intelektual
  • susah berkosentrasi dan memusatkan pikiran
  • sulit membuat keputusan
  • musag terlupa
  • pikiran kacau
  • daya ingat menurun
  • melamun secara berlebihan
  • pikiran dipenuhi oleh satu pikiran saja
  • kehiangan rasa humor yang sehat
  • produktivitas menurun
  • mutu kerja rendah
  • dalam bekerja bertambah juga kekeliruan
Gejala Interpersonal
  • kehiangan kepercayaan kepada orang lain 
  • mudah mempersalahkan orang lain
  • mudah membatalkan janji atau tida memenuhinya
  • suka mencari-cari kesalahan orang lain atau menyerang orang lain dengan kata-kata
  • terlau membentengi atau mempertahankan diri
  • mendiaman orang lain
Sumber Stress

Setiap orang bisa terkena stress, lama waktu serta intensitas keseringannya yang berbeda. Ada orang yang jarang sekali terkena stress dan juga ada orang yang sangat brentan sekai dengan stress. sumber-sumber stres itu dapat dapatang dari mana saja. diantaranya 
  • Sumber stress dari diri sendiri
  • Sumber stress dari keluarga
  • Sumber stress dalam lingkungan kerja

picture from here

0 komentar:

Posting Komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...