Senin, 28 Maret 2011

Terapi untuk Insomnia dengan mendengarkan musik

Banyak terapi yang bisa mnyembuhkan gangguan sullit tidur atau Insomnia, salah  satu solusi yang paling sederhana dan juga menyenangkan yaitu dengan mendengarkan musik sebelum tidur. Karena dengan menikmati musik  otak anda bisa lebih rileks dan memungkin anda untuk dapat menghadapi malam dengan tanpa tertidur.

  1. Pilih musik kesukaan anda yang santai 
  2. Atur volume ke tingkat yang nyaman dan rileks.
  3. Anda dapat menikmati musik baik duduk atau berbaring di tempat tidur. Cobalah untuk rileks sambil mendengarkan dan menikmati alunan musik. Ingat jangan khawatir kalau-kalau anda tertidur saat mendengarkan musik
  4. Setelah sekitar 30 menit matikan lampu dan mulailah untuk tidur

Pada langkah peratama dapat dikembangkan ,yang dimaksut dalah mengganti musik klasik dengan selera masing-masing, karena yang terpenting adalah musik yang di dengarkan dapat merangsang otak dan dapat memicu suatu sinyal yang menghubungkan pikiran sadar dengan pikiran bawah sadar.sehingga membuat kita tertidur ataupun menjadi ngantuk.





0 komentar:

Posting Komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...